天天酷跑五周年:背后長了很多的“小米?!?,原因竟然是……

來源: 灸大夫 編輯: 灸大夫 發表時間: 2019-05-17
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就跟臉上的青春痘一樣,等到“熟”了,用手指一扣,小顆粒的東西就會被摳出來,當然了,出來后會留下一個坑,就跟臉上的坑一樣。



長痘痘的原因很多,按中醫的說法,長痘痘是因為身體油性變大,油的粘性抑制了火氣的排泄,從而導致體內熱氣堆積,進而誘發痘痘。


而油性大,則是我們所說的“濕氣重”。


飲食不規律,有不良的生活習慣會導致內分泌紊亂,破壞了荷爾蒙的平衡也會讓皮膚容易出油。



而油性皮膚油脂過多,容易堵塞毛孔,長時間排泄不出去的話就會在毛孔硬化,和外界氧化后就形成了黑頭啦。



所以一定要控制好油脂,不然不僅是后背長痘,鼻子有黑頭,臉上痘痘,嚴重起來還會濕疹。那么既然濕氣重導致油脂多 ,應該如何減少體內的水濕,重現光滑美背呢?


每天拍拍這幾個部位,輕松祛除體內濕氣!


腋下


腋窩的極泉穴是心經的重要穴位,可以去心臟的郁火毒素,應常常去按揉,以疏通這口井。


肘窩



當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍失眠多夢等問題,可以在肘窩的位置連續拍打5~10分鐘,會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。


每天一次,可保這口排污井的通暢,排出心肺毒素。


膝窩



膝窩又稱腘窩,在窩的中心點上,有一個重要穴位叫委中穴,走的是膀胱經。


膀胱經是人體最大的排毒去濕通道,而委中穴便是這個通道上的排污口,如果這里不通暢,濕氣排不出去,可能會導致關節炎。所以平時可拍打此處5~10分鐘至淤斑痧點顯出,每天拍打一次。


陰陵泉


是脾經的合穴,從腳趾出發的脾經經氣再這兒往里深入,可以健脾除濕。


它在膝蓋下方,沿著小腿內側骨往上捋,向內轉彎時的凹陷就是陰陵泉所在。每天用手指按揉這里,保證一天總共10分鐘以上。


足三里


是治脾健胃的第一穴,除濕當然也少不了它。


另外,脾是生痰之源,是管濕氣的,如果濕氣多了運化不出去,就會變成痰飲。所以,要從根本上解決生痰的問題就要健脾,而每天堅持多揉足三里。



承山穴


是最有效的祛除人體濕氣的穴位,其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。因為承山穴在足太陽膀胱經上,膀胱經主人體一身之陽氣,所以,刺激它能通過振奮膀胱經的陽氣,排出人體濕氣。



而按揉承山一段時間后,我們會感覺身上微微發熱,這就是膀胱經的陽氣在起作用了,身上的濕邪,正隨著上升的陽氣向外發散。所以濕熱體質者一定要注意記住這一保健大穴,合理地在生活中使用。



豐隆穴


配合足三里按摩豐隆穴可以祛濕化痰,豐隆,象聲,轟隆打雷。長期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。


在豐隆穴附近壓按,最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方,就是豐隆穴,每天按壓3分鐘左右。


去濕食物


薏 米

薏米被稱之為天下第一米。據《本草綱目》它具有強筋骨、健脾胃、祛濕清熱等等功效。



一般的體弱的人都可以多食用。但是要注意的是薏米有利尿功能,本身小便多的人可要注意不不能過量食用,孕婦更是要避免食用,以防胎兒發育受阻。


海 帶


海帶中含有豐富的碘元素,可使甲狀腺的機能提升,對身體的新陳代謝有很大的好處。鉀元素可以幫助身體多余水分的代謝,消除水腫,排毒祛濕。


糙 米



糙米有凈化血液的功效?;購寫罅康納攀誠宋?,可以加速腸道蠕動,促進食物消化吸收,利便排毒。夏天食用糙米粥是不錯的祛濕排毒方法。


 


紅薯又名番薯、地瓜。紅薯含有豐富的維生素、膳食纖維及鈣、鎂、磷等礦物質元素。有很好的促消化、去濕熱、清毒素的功效。